갱년기는 자연스러운 생리적 변화이며, 관리하면 건강하게 극복할 수 있습니다.호르몬 변화로 인한 신체적·정신적 증상이 동반되지만, 정확한 정보와 실천으로 삶의 질을 유지하고 활력 있는 중년을 보낼 수 있습니다.🔄 갱년기의 원인 여성호르몬(에스트로겐) 감소가 핵심입니다.갱년기는 일반적으로 45~55세 사이에 시작되며,난소 기능 저하로 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 급격히 감소합니다.이로 인해 신체 전반에 걸쳐 다양한 증상과 변화가 나타납니다.⚠ 갱년기의 주요 증상신체적·정신적 변화가 복합적으로 나타납니다.안면홍조, 야간 발한(식은땀)불면증, 무기력, 우울감생리불순 또는 종료질 건조, 성욕 감소, 피부 탄력 저하기억력 저하, 집중력 감소증상의 강도는 개인차가 있으며, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 ..