👁️ 백내장이란?

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  백내장은 눈 속의 수정체가 혼탁해지면서
빛이 제대로 통과하지 못해 시야가 흐려지는 질환입니다.
주로 노화로 인해 발생하지만, 다양한 요인이 영향을 미칩니다.

 정상적인 수정체는 맑은 유리처럼 빛을 투과하지만
백내장이 생기면 흐려져 안개 낀 듯 보이고,
색감이 탁해지거나 눈부심이 심해지는 증상이 나타납니다.

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🧬 원인

1. 노화(퇴행성 변화)
   60세 이상에서 흔히 발생하며, 수정체 단백질이 변성되어 혼탁해집니다.
2. 당뇨병
   혈당이 높으면 수정체 내 당 성분이 증가해 혼탁을 유발합니다.
3. 자외선 노출
   장시간 햇빛 노출은 수정체 산화 스트레스를 증가시킵니다.
4. 스테로이드 장기 복용, 외상, 흡연
   약물이나 생활습관, 외상도 발병 위험을 높입니다.
5. 선천성 요인
   드물지만 태아 발달 중 감염이나 유전적 이상으로 발생하기도 합니다.

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👀 증상

• 시야 흐림
  마치 안개 낀 듯 보이거나, 초점이 맞지 않습니다.
• 빛 번짐과 눈부심
  밤 운전 시 헤드라이트가 번져 보이는 현상이 생깁니다.
• 색감 변화
  색이 누렇게 변하고, 선명도가 떨어집니다.
• 시력 저하
  안경을 바꿔도 잘 보이지 않고, 독서나 TV 시청이 불편해집니다.
• 복시(겹쳐 보임)
  한 눈으로 봐도 사물이 겹쳐 보이는 증상이 나타납니다.

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🛡️ 예방 방법

• 자외선 차단
  외출 시 선글라스와 모자로 눈을 보호합니다.
• 균형 잡힌 영양 섭취
  항산화 비타민(A, C, E)과 루테인, 아연을 충분히 섭취합니다.
• 금연·금주
  활성산소 생성을 억제해 수정체 손상을 줄입니다.
• 정기적인 안과 검진
  40세 이후 매년 시력과 수정체 상태를 점검합니다.
• 만성질환 관리
  당뇨, 고혈압이 있다면 꾸준히 조절해야 합니다.

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💊 치료 방법

1. 초기 치료
   시력 저하가 경미하면 안경 교정과 생활습관 개선으로 조절합니다.
2. 약물 치료
   항산화 점안제를 사용해 진행을 늦출 수 있으나 근본 치료는 어렵습니다.
3. 수술 치료(백내장 수술)
   혼탁해진 수정체를 제거하고 인공수정체(IOL)를 삽입합니다.
   대부분 국소마취로 10~20분 내에 진행되며, 회복률이 높습니다.
4. 다초점 인공수정체 선택
   원거리·근거리 모두 교정 가능하며, 노안 교정 효과도 기대할 수 있습니다.

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⚠️ 주의 사항

• 수술 후 안약 관리 철저
  항생제·항염증 점안제를 일정 기간 꾸준히 사용합니다.
• 눈 비비지 않기
  수술 부위 자극은 염증과 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 과도한 운동·사우나 자제
  초기 회복기에 압력 변화가 생기면 부작용 위험이 있습니다.
• 정기 검진 필수
  시력 변화와 인공수정체 위치를 주기적으로 확인합니다.

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🥗 추천 식단

• 항산화 식품
  블루베리, 시금치, 브로콜리, 케일, 아보카도 등
  루테인과 제아잔틴이 풍부한 녹황색 채소를 섭취합니다.
• 비타민 C·E가 풍부한 과일
  오렌지, 키위, 아몬드, 해바라기씨 등은 세포 손상을 줄입니다.
• 단백질 식품
  콩, 두부, 닭가슴살 등은 수정체 유지에 필요한 영양을 공급합니다.
• 수분 섭취 충분히
  눈의 대사를 돕고, 노폐물 배출을 촉진합니다.

  백내장은 노화의 자연스러운 과정이지만
적절한 예방과 조기 진단, 수술적 치료를 통해 시력을 회복할 수 있습니다.
생활습관 개선과 정기검진으로 건강한 시력을 오래 유지하세요.

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