🔍 탈모는 질병입니다

  탈모는 단순히 나이가 들어서 생기는 자연스러운 변화가 아닙니다.
유전, 호르몬, 스트레스, 생활습관, 질환 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 의학적 질환입니다.
초기부터 관리와 치료를 병행하면 진행 속도를 늦추고 회복 가능성도 높아집니다.

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🧬 탈모의 주요 원인

  남성형 탈모의 주된 원인은 **DHT(디하이드로테스토스테론)**로, 모낭을 위축시켜 모발을 가늘게 만듭니다.
여성의 경우, 출산·갱년기·호르몬 변화나 철분 결핍 등이 흔한 원인입니다.
스트레스, 수면 부족, 당분 과다 섭취, 흡연, 갑상선 질환, 피임약 복용 등도 원인으로 작용할 수 있습니다.

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🧠 이런 증상이 보이면 의심해보세요

  머리카락이 예전보다 눈에 띄게 많이 빠지거나, 굵기가 가늘어지는 변화가 있다면 탈모 초기일 수 있습니다.
남성은 이마 양쪽이나 정수리가 후퇴하며, 여성은 정수리 부위가 전체적으로 숱이 줄어드는 형태로 나타납니다.
두피에 유분이 많아지고 가려운 증상도 함께 동반되면 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

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🛡️ 일상 속 예방 수칙

  매일 규칙적으로 두피를 청결하게 유지하고, 고온의 바람과 자극적인 샴푸 사용은 피하세요.
수면 부족, 흡연, 음주는 두피 혈류를 방해하고 모근 기능을 약화시킵니다.
7시간 이상 수면, 물 충분히 마시기, 꾸준한 유산소 운동은 모발 건강에 도움이 됩니다.

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💊 치료는 조기 개입이 핵심

  피나스테리드는 DHT 생성을 억제해 모낭 축소를 막아주며, 남성 탈모 치료에 효과적입니다.
미녹시딜은 혈류를 증가시켜 모발 성장 주기를 자극하며, 남녀 모두 사용 가능합니다.
그 외에도 레이저 치료, PRP, 줄기세포 치료, 모발 이식 등 비약물 치료도 병행할 수 있습니다.

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⚠️ 피해야 할 관리법

  인터넷에 떠도는 민간요법이나 무허가 제품은 과학적 근거가 없고 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
세게 빗기, 두피를 손톱으로 긁는 습관, 너무 자주 감는 것도 좋지 않습니다.
탈모는 단기간에 해결되는 문제가 아니며, 장기적이고 지속적인 관리를 필요로 합니다.

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🥗 모발 건강을 위한 식단

  단백질은 모발의 주성분인 케라틴을 만드는 핵심 영양소입니다.
비오틴, 아연, 셀레늄, 철분, 오메가3, 비타민 B군은 모근 세포 재생을 도와줍니다.
추천 식품: 달걀, 생선, 브로콜리, 귀리, 시금치, 아보카도, 호두, 렌틸콩, 해조류 등.

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✅ 마무리하며

  탈모는 미루지 말고 조기에 대처해야 개선이 가능하며, 생활습관과 치료가 병행되어야 합니다.
전문의 상담을 통해 자신에게 맞는 원인과 치료법을 파악하는 것이 가장 중요합니다.
지금부터라도 두피를 위한 좋은 습관을 만들고, 꾸준한 관리를 실천해보세요.